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压力管理
［ 作者：ORIGINMC 转贴自：本站原创 ］

培训目标

    通过和同伴深入的交流，与讲师的积极引导，能正确的认识压力，树立一种积极的心态，并掌握一些个人舒缓压力的方法。

培训学时

    4小时

课程内容

第一部分 认识压力

    每个人在日常生活中，不论是处理日常事务，还是与人相处，或是应付各种生活上和工作上要求，都会产生压力。压力是生活的一部分。

1. 压力定义

2. 压力所扮演的角色

3. 压力来源

第二部分  战胜压力

    你可以通过有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量。

    需要个人努力改变自己

1. 识别压力

2. 事件控制

1）  如何处理突发事件

2）  如何处理不得不做的事

3. 人际关系营造

1）  公司内部关系

2）  公司外部关系

4. 个人调整

1）  积极心态

2）  放松身心

3）  丰富生活

5. 一些其它的减压方法

 
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